Kurang Istirahat Bisa Mempengaruhi Kesehatan Penis, Fakta apa mitos?


Muin1, Kurang Istirahat Bisa Mempengaruhi Kesehatan Penis – Hampir semua orang merasa lebih baik setelah tidur nyenyak, dan banyak pria melaporkan bahwa merasa lelah atau lelah kadang-kadang dapat memengaruhi kinerja seksual mereka, tetapi adakah alasan kurangnya tidur yang berdampak pada kesehatan penis?

Beberapa penelitian telah mengindikasikan bahwa jawabannya adalah setuju; sekarang beberapa penelitian pada hewan mencari lebih dekat ke alasan spesifik mengapa kesehatan penis mungkin memiliki hubungan dengan kurang tidur atau kekurangan istirahat.

Penelitian baru-baru ini

Salah satu penelitian tersebut adalah dalam edisi Januari 2019 Journal of Sexual Medicine . Berjudul "Dampak Kurang Tidur pada Sumbu Hipothalmik-Hipofisis-Gonadal dan Jaringan Ereksi," itu menggunakan tikus jantan sebagai subjeknya. (Studi pada hewan biasanya digunakan untuk menguji hipotesis awal atau pemahaman yang lebih baik dari ilmu dasar.)

Sebanyak 56 tikus digunakan, tetapi mereka dirawat di segmen. 16 tikus pertama dilarang tidur selama 72 jam terus menerus (tiga hari); kelompok kedua 16 tikus dipilih sebagai kontrol, dan pola tidur mereka tidak terganggu sama sekali. Berbagai penanda terkait dengan hipogonadisme diukur. (Hipogonadisme adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan situasi di mana tubuh tidak menghasilkan hormon seks yang cukup. Hipogonadisme dapat terjadi karena masalah dengan gonad sendiri, atau karena hipotalamus dan / atau kelenjar pituitari, yang mengendalikan gonad, tidak bekerja.)

Selain itu, 24 tikus lainnya dibagi menjadi 3 kelompok dengan 8. Satu kelompok adalah kelompok kontrol; satu kelompok kurang tidur dan satu kelompok kurang tidur dan juga diberikan suplemen testosteron.

Hasil

Pada dasarnya, penelitian ini menunjukkan bahwa kurang tidur pada tingkat memang membawa hipogonadisme. Tikus-tikus pada kelompok kontrol memiliki penanda normal; mereka yang kurang tidur sangat kekurangan testosteron. (Kelompok yang kurang tidur dan diberi suplementasi testosteron memang memiliki kadar testosteron yang mirip dengan kelompok kontrol.) Kurangnya tidur juga mengurangi produksi oksida nitrat, yang diperlukan untuk menjaga pembuluh darah penis berkembang selama fase seksual.

Studi lain

faktanya, hasil ini mendukung hasil dari penelitian sebelumnya yang melihat kurang tidur dan masalah seksual pada tikus. Satu, "Pengaruh kurang tidur pada sistem reproduksi pria pada tikus," menemukan bahwa kurang tidur sangat mengurangi motilitas sperma (yaitu, seberapa baik dan cepat sperma bergerak dan berenang) pada tikus.

Semua studi ini mengamati kekurangan tidur yang sebenarnya - tanpa tidur selama 3 hari. Jelas, hasil seperti itu kemungkinan tidak akan terjadi dengan cara yang sama pada subjek yang tidur, tetapi tidak cukup - katakanlah, hanya 3 atau 4 jam tidur setiap malam. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa secara kumulatif dan seiring waktu, terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan penurunan testosteron dan masalah kesehatan penis selanjutnya.

Pria yang kurang tidur harus mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki masalah ini. Dalam beberapa kasus, ada beberapa perubahan gaya hidup sederhana yang dapat membantu seperti:

  • Membatasi asupan kafein di bagian akhir hari. 
  • Menghindari penggunaan komputer menjelang waktu tidur.
  • Membuat ruang tidur mengundang (suhu yang sesuai, kegelapan yang cukup, kasur yang nyaman, dll.) 
  • Konsisten dengan waktu tidur dan waktu bangun.
  • Mendapatkan jumlah olahraga yang tepat di siang hari.

Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin memerlukan bantuan seorang profesional medis dalam menilai masalah tidur dan menentukan solusi yang mungkin.

Semua ini bukan mitos, karena faktanya kurang istirahat merupakan salah satu penyebab organ intim pria  dan juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Istirahat yang cukup itu merupakan solusi terbaik untuk menjaga keharmonisan (kepuasan) terhadap hubungan pasangan Anda.